Mam ryż brązowy od różnych producentów którzy podają inne wartości kcal. Zawsze wydawało mi sie że ryż brązowy to ryż brązowy i zawsze ma taką samą ilość kalorii. Jak to liczyć? Któryś producent zrobił błąd? A może to jakaś inna odmiana? Chociaż wydaje mi sie że nie. Jaki przelicznik stosować czy liczyć tak jak jest na opakowaniu? Bo jak zjadam [...]
[...] w diecie, mnie osobiście by za bardzo obciążał wolę tańsze zamienniki ;). Makaron i ryże - makaron polecam durum chociaż czasami jem każdy jaki jest w mojej kuchni ;). Ryż brązowy droższy i lepszy, ale ryż biały także ok nic się nie stanie jeżeli będziesz takowy jadał ;). Owoce: jabłka i inne - jak najmniej 1 raz dziennie 1 owoc starczy Warzywa [...]
[...] myślę tutaj np: o soczewicy. Resztę zapotrzebowania na węglowodany powinny stanowić produkty o możliwie niskim IG (kasze gruboziarniste, pieczywo pełnoziarniste, ryż brązowy - osoby o niskiej wrażliwości insulinowej powinny ograniczyć te produkty i koncentrować się na powyższych). Spożycie 'oczyszczonych' węglowodanów powinno być [...]
[...] po 2 godz zmierzcie cukier, po czym zjedzcie ryż biały i po 20-30minutach ponownie zmierzcie. To zobaczycie że biały ryż po dużej ilości tłuszczu podniesie cukier mniej niż brązowy na pusty żołądek. oczywiście ten eksperyment wyżej to wynik, badania wykonywanego amatorsko, za pomocą glukometru. Sprawdzałem na sobie i na jednym koledze. Oboje [...]
Witam serdecznie cała forumowa społeczność. Wypadalo by się na wstepie przedstawic, Na imie mam Szymon ,zmagam sie ze spora nadwaga z ktora chciałbym coś zrobić. Wiem ,ze nalezy do tego podejsc na powaznie, bo lata temu udalo mi sie zrzucic prawie 30 kilogramow ,stosujac diete i regularnie cwiczac. Niestety po wyjechaniu do Angli ,pozuciłem [...]
[...] oliwie + owsianka na mleku z rodzynkami i bananem(super połączenie) + pomidor http://imageshack.us/a/img801/5710/img20130322064605.jpg Posiłek 2 i 3 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + olwia + w jednym buraki, a w drugim sałtka ze słoiczka domowego - ogórki z cebulą i pieprzem(ostra) http://imageshack.us/a/img213/1031/img20130322064645.jpg Posiłek [...]
[...] 26 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 15 Dieta na str. 1, post 8. ~7:40 - jajecznica + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego ~10:30 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:50 - pierś z kuraka + ogóry ~16:00 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry + mała szklana [...]
[...] białka jaj 7szt żółtko 1szt olej oliwa z oliwek 10g (2 ŁYŻECZKI nie Łyżki!!!!) proponuje jesc cale jajka 2 posiłek makaron LUBELLA "PEŁNE ZIARNO" 40g lub ryż brązowy 40g ser twatogowy chudy 150g olej oliwa z oliwek 10g warzywa ok.chodz daj tutaj sobie zamiast oliwy orzechy/siemie lniane 3 posiłek makaron taki jak w posiłku 2. 120g [...]
Czytalem troche artykulow i postow, ale jakos nie trafilem na ta informacje. A moja dietka jest taka: I sniadanie mleko 100g platki owsiane 100g rodzynki 40g OGRANICZ DO 30. twarog poltlosty 50g orzechy wloskie 30g RESZTA JEST OK. II sniadanie: bulki grahamki 80g ser gouda 50g szynka z indyka 60g ZA SZYNKE DAJ NAJLEPIEJ PIERI KURAKA [...]
[...] Ale nie wszystko tutaj wypisuje więc nie widzicie każdej zmiany :-)) W kwestii głównego posiłku - to owszem najczęściej jest to mięso mielone z szynki wieprzowej +ryż biały brązowy lub kasza- ale mam również do wyboru schab bądź kurczaka, ale co ja poradzę, że akurat menu z tym mi najbardziej odpowiada :-)) }:-( Do tego dochodzi kwestia [...]
Witam Troche o mnie: Od czasow podstawowki do czasow gimnazjum byłem grubaskiem, pozniej od ok. 3 klasy Gim zacząłem się odchudzac, oczywiście nie miałem wtedy wielkiego pojecia o dietach itp. Również zacząłem się wiecej ruszac, biegac itp. I tak przez ostatni rok sporo schudłem, tak się również sklada ze wyrosłem w czasie Gim. Jestem typowym [...]
jaki wiek? jaki staz na silce? jakie jedzenie przewazalo przed decyszja ulozenia diety? odp na pytania, a trening proponowalbym FBW pon - sr - piatek kawa moze byc, zalezy jake spalacz ma skladniki. Owoce jedz rano i w okolicach treningowych. Wyeliminuj tluszcze i weglowodany o niskim IG, staraj sie jesc zdrowe tluszcze. Dieta moze opierac sie [...]
HOSTEL Dzień treningowy nr. 31. w dniu 03.05.2010r. V.2 Posiłki 9:30 5jaj 100 owsianki Marchew 30g migdałów Omega Zielona herbata 12:30 50 g ryż brązowy 150g cycki Szpinak 100g marchew 15:00 150g cycka 100g ryż brązowy Marchew Szpinak 100g Omega minerały i witaminy 16:40 Xp x 2 17:10 trening pod koniec 4 caps mono 18:30 Mutant 130g ~ [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a068ffcbf8b49fd94298f0e05b6122f.jpg no to po redukcji i okresie przejsciowym, przyszedl ten piekny jesienny okres w ktorym wszyscy rozpoczynaja masowac%-) silownie pekaja w szwach, ulanych karkow przybywa, a ciezarow na treningu brakuje%-) Cel? glownie estetyka, nabijanie kilogramow kosztem wygladu juz mi przeszlo, [...]